• BIST 89.834
  • Altın 145,466
  • Dolar 3,6225
  • Euro 3,9067
  • Adana 22 °C
  • Ankara 16 °C
  • Amasya 14 °C
  • Antalya 19 °C
  • Bolu 17 °C
  • Çorum 13 °C
  • Diyarbakır 14 °C
  • Giresun 9 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Kastamonu 12 °C

Diyabetle Mücadele İçin Egzersiz Şart!

Diyabetle Mücadele İçin Egzersiz Şart!
Fazla kilolar ve hareketsiz yaşamın tetiklediği diyabet, yaşam kalitesini düşüren ciddi hastalıkların başında geliyor.

Asır'da yer alan habere göre ancak uzman kontrolünde yapılan düzenli egzersizler sayesinde, diyabetin etkilerini azaltarak sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün olabiliyor.

HAFTADA 3 GÜN

Her gün ya da haftanın 5 günü, 30 dakika orta şiddette aerobik egzersiz önemlidir. Günde 15-20 dakika ağırlık antrenmanı, haftada 3 gün olmak üzere yapılabilir.

Egzersize 2 günden fazla ara verilmemelidir. Orta şiddette aerobik egzersiz yapılmalıdır. Direnç egzersizlerinin 15-20 defadan fazla kaldırılamayan ağırlıkla yapılması önemlidir.

Haftada 3 gün, orta yoğunluklu 3 set olarak düzenlenmesi önerilmektedir. Diyabetik hastalar egzersize başlarken mutlaka doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Tip 1 diyabetikler ve özellikle insülin kullanan Tip 2 diyabeti olanlar egzersize bağlı hipoglisemi açısından uyarılmalıdır. Tip 1 diyabet hastaları, egzersiz öncesi insülin dozajını azaltabilirler.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Burada yapılan yorumlar, yorum yapan kişilerin kendi görüşleridir. Sitemiz yapılan yorumlardan sorumlu tutulamaz.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Haberler Webte | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Scripti: CM Bilişim