• BIST 107.489
  • Altın 142,921
  • Dolar 3,5608
  • Euro 4,1464
  • Adana 34 °C
  • Ankara 33 °C
  • Amasya 33 °C
  • Antalya 32 °C
  • Bolu 32 °C
  • Çorum 32 °C
  • Diyarbakır 37 °C
  • Giresun 28 °C
  • İstanbul 31 °C
  • Kastamonu 30 °C

Yaşlanmayı Durdurmak Sizin Elinizde

Yaşlanmayı Durdurmak Sizin Elinizde
Sarımsak pişirildiğinde içerdiği yararlı öğeler etkisiz hale gelir, çiğ olarak tüketmeye özen gösterin.

Akşam'dan Nil Şahin Gürhan'ın yazısı...

Avokado yağ porsiyonu olarak tüketeceğimiz sağlıklı bir seçim. Kayda değer bir ölçüde anti-aging etkisi var. Avokado, içindeki bileşikler sayesinde birçok besin öğesinin vücutta kullanılabilirliğini artırıyor. Tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olmasıyla kötü huylu kolesterolün miktarını azaltıcı etki gösteriyor. Anti-aging vitamini olarak adlandırılan E vitamininden zengin olması cildin güzelleşmesinde ve yaşlılık etkilerinin gecikmesine yardımcı oluyor. Brüksel lahanası, lahana, karnabahar ve brokoli gibi sebzeler içerdikleri enzimler ve antioksidanlar sayesinde sadece kanserle değil aynı zamanda yaşlanmayla da savaşıyor. Günde yaklaşık 120 gram tüketilmesi anti-aging mücadelenizde büyük destekçiniz olacaktır.

SARIMSAĞIN GÜCÜ

Haftada 2-3 kez 1-2 diş çiğ sarımsak tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilir ve kanınızın pıhtılaşmasını engelleyebilirsiniz. Sağlıklı bir dolaşım sisteminin sağlıklı ve yaşlanmayan bir cilt ve beden anlamına geldiğini unutmayın. Sarımsak pişirildiğinde içerdiği yararlı öğeler etkisiz hale gelir, çiğ olarak tüketmeye özen gösterin. Zencefilin, kan şekerini dengeleyici etkisinin yanı sıra ağrılara da iyi geldiği son dönem araştırmalarında kanıtlandı. Günde 1-2 gram zencefil tüketerek kendinizi yenileme yolculuğunda hız kazanabilirsiniz. Yoğurdunuza, sütünüze veya çayınıza katacağınız 1 silme çay kaşığı zencefil lezzetli bir serüvene doğru yola çıkmanızı sağlar.

BADEM ZAYIFLATIR

Doğru miktarda tüketilen ve doğru seçilen kuru yemişlerle gençlik hissine bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Yüksek omega-3, E vitamini ve magnezyum içeriğiyle kuru yemişler bedenin toksik maddelerden arındırılmasında ve kalp sağlığının korunmasında rol oynar. Her gün 15–20 adet fındık, badem ve 3-4 adet tam cevizi ara öğünde tüketmelisiniz. Ayrıca yapılan araştırmalar özellikle bademin zayıflama konusunda da etkili olduğunu kanıtlamıştır. Tam tahıl ürünleri tokluk süresini uzatır ve kan şekerinin dengeli yükselmesini sağlar. Kan şekerinin dengeli yükselmesi hücrelere glikoz yüklenmesini yavaşlatarak yaşlanmayı geciktirir.

ANTI-AGING YALANI

Yaşlanmanın etkilerini geciktirmek için ve bir anti-aging fırtınası yaratmak için birçok kişi sayısız çeşit çeşit besin desteği alıyor. Fakat bu anti-aging konusunda söylenen büyük yalanlardan biri. Çeşitli koşullarda sağlık durumu göz önünde bulundurularak kişilere destekler verilmesi gerekebilir fakat bu durumda mutlaka doktor önerisi şart. Hiçbir tabletin etkileri besinlerden daha fazla değildir. Araştırmalar, besinlerde bulunan antioksidanların ve anti-aging öğelerin vücutta kullanılabilirliğinin tabletlerden çok daha yüksek olduğunu göstermektedir.

(Nil Şahin Gürhan / AKŞAM)

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Burada yapılan yorumlar, yorum yapan kişilerin kendi görüşleridir. Sitemiz yapılan yorumlardan sorumlu tutulamaz.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Regl Dönemindeki Şiddetli Duygu Değişimlerinin Nedeni Bulunmuş Olabilir09 Ocak 2017 Pazartesi 00:54
  • Beliniz Kalçanıza Göre Kalınsa Kalbinize Dikkat Edin16 Şubat 2016 Salı 23:02
  • Yaşlanmayı Durdurmak Sizin Elinizde12 Ocak 2016 Salı 19:14
  • Balık Etli Kadınları Sevindirecek Haber03 Ocak 2016 Pazar 04:42
  • Mevsimler Duygu Durumumuzu Bozabilir31 Aralık 2015 Perşembe 03:32
  • Gece Oburluğundan Vazgeçin!22 Aralık 2015 Salı 23:31
  • 5 Dakikalığına Güzellik22 Aralık 2015 Salı 11:30
  • Kıskançlığın Olumsuz Etkileri18 Aralık 2015 Cuma 07:25
  • Kadınlar İçin Kış Diyeti!17 Aralık 2015 Perşembe 06:10
  • Normal Doğumdan Sakın Kaçınmayın14 Aralık 2015 Pazartesi 05:19
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Haberler Webte | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Scripti: CM Bilişim